Questo smoothie è un modo delizioso e salutare per aggiungere la lattuga alla tua dieta quotidiana. È ricco di vitamine e antiossidanti.

Ingredienti (per 1 porzione):

• Lattuga – 1 tazza di foglie di lattuga, lavate e asciugate
• Spinaci – 1 tazza di spinaci freschi
• Banana – 1 banana matura
• Acqua – 1/2 tazza
• Miele – 1 cucchiaio (opzionale)

Procedimento:

1. Inserisci nella tua frullatrice la lattuga, gli spinaci, la banana e l’acqua.
2. Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza liscia e omogenea.
3. Se desideri un sapore leggermente dolce, aggiungi il miele e frulla di nuovo per amalgamare.
4. Versa il tuo smoothie verde in un bicchiere e servilo fresco.

Allergie e Intolleranze:

Questa ricetta contiene lattuga e spinaci, quindi verifica se hai allergie o intolleranze specifiche a questi ingredienti.

Valori Nutrizionali (per porzione):

• Calorie: 120 kcal
• Proteine: 5g
• Grassi: 1g
• Carboidrati: 27g
• Fibra: 5g

Prepara questo delizioso smoothie verde alla lattuga e goditi una bevanda nutriente e rinfrescante. Buon appetito!