Erbette Colorate A Peso

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      VERDURA ALTRA VERDURA VERDURE
      Le erbette colorate a peso sono una miscela di verdure solitamente vendute nei supermercati che variano in base alla stagione. Possono includere spinaci, bietole, radicchio, lattuga e altri tipi di verdure. Gli effetti benefici di includere queste verdure nella tua dieta sono numerosi: possono contribuire alla riduzione del rischio di malattie croniche, contribuiscono alla salute del cuore e possono aiutare a mantenere un peso sano.Dal punto di vista nutrizionale, le verdure sono ricche di fibre, vitamine (A, C, K) e minerali (ferro, potassio). Inoltre, possiedono fitonutrienti come i flavonoidi e carotenoidi, che hanno proprietà antiossidanti.Caloricamente parlando, le verdure sono generalmente a basso contenuto calorico, con circa 20-25 calorie per 100 grammi a seconda del tipo specifico di verdura, rendendole un'aggiunta eccellente a un regime alimentare equilibrato.
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